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预防游泳伤害可选择合适的游泳器材、规范动作，如遇到伤害应及时就医并休息至康复。
游泳时应佩戴适当的泳镜来保护眼睛免受水中化学品和细菌的侵害。
游泳前需进行热身运动，游泳后要做拉伸放松，以减少运动损伤。
大多数游泳馆都会提供私教课程，可以根据需求预约专业私教进行个性化的指导。
游泳是一种出色的全身有氧运动，它可以有效地提高心血管健康，增强肌肉力量和耐力，并减少关节压力。